打乒乓球如何以速度取胜?保持专注快慢结合

很多时候决定胜负的不是技术而是注意力,谁能在场上纷乱的环境中保持专注,谁就更容易取得优势。注意力集中,盯球就更加从容,能看清对方手上的动作,预判也会更加精准更加高效,能提前判断出球路,脚步及手上的动作自然能跟上,无论是打抢攻还是防守都能快人一步。如何才能保持专注呢?不要太在意一时的得失,把眼光放长远些,专注当下,不要胡思乱想。如果场上环境嘈杂,可佩戴耳塞。

打乒乓球不是越快越好,如果一直保持快节奏,对手是比较容易适应的。单纯的快意味着缺少变化,没有变化就没有突然性,也就难以突破对方的防守。因此,打乒乓球要快慢结合,丰富节奏变化。慢球摩擦时间更长,旋转强度大。准备时间更长,落点控制精准。打慢球也能给对手制造一定威胁,待其把精力放到防守慢球上时,再突然提速发力猛攻,用快球结束战斗。也可以在对手兴奋时突然减速,破坏他们的进攻节奏。

想要提速还可以从减少动作冗余上入手,删减掉不必要的动作,从而缩短击球时间。动作冗余主要包含两个方面,其一是手上动作,其二是步伐移动。手上动作冗余主要表现在摆花架子、随挥幅度过大、移动过程中晃动球拍、引拍幅度过大等。脚步冗余则体现在小碎步幅度过大或是跑过击球点,前者多练习多注意即可,后者则要培养空间感,合理控制步幅。

击球力量越大球速越快,因此很多球友都会全力击球,这种做法是不可取的。全力击球固然能提升单击速度,但由于动作幅度过大,会影响下一拍击球。而且乒乓球这项运动对力量要求并不高,全力击球和用8分力击球速度差异不大。与其如此,还不如适当减小击球动作,提升击球的连续性,将速度优势不断积累扩大。

乒乓球并不是短跑,不能一味提速,一场比赛下来往往要耗时30分钟左右,体力的分配也非常重要。基于技术特点和训练习惯的不同,每名球员都有自己的节奏,在适宜的节奏中打球会无比轻松,体能消耗很小,反之则会很累。不仅要把比赛拖入自己喜欢的节奏,而且还要通过控制节奏让对手难受,只有做到这一点,才更有把握赢球。

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